日本語は下 Click the green flag to start.Breathe in as the circle expands (4 seconds), and breathe out slowly as it shrinks (8 seconds).Let's take a 1-minute break for your tired mind. 緑の旗を押すと、真ん中の丸がゆっくり呼吸をし始めます。4秒かけて大きく膨らむときに「息を吸って」、8秒かけて小さくなるときに「細く長く息を吐き出して」ね。毎日学校や課題、お仕事でヘトヘトなあなたの心が、少しでも穏やかになりますように。
音楽と動きを合うようにしました
