ハンドグリップがない場合は、 輪ゴムとかを指に何本もかけて、グーパーするだけでも 効果があるらしいです コメントたくさんくれると、とても中の人が喜びます！
みなさんこんにちは！みかんです！ 今回は、「3日間 自宅でできる基本前腕筋トレ生活」 をしてみました！案外そこまできつくないメニュー なのでぜひみなさんもやってみてください！ てか初実写ｗ スペースキーかタップで次 写真は一日目と最終日だけです
