----------------------------instructions------------------------------ first muscle exercise: to switch to it 1-to do it q second muscle exercise:to switch to it 2-to do it w third muscle exercise:to switch to it 3-to do it e fourth muscle exercise:to switch to it 4-to do it r Deutsch: erste muskelübung: darauf umschalten 1-dazu q Zweite Muskelübung: Umschalten auf 2 - Ausführen w Dritte Muskelübung: Umschalten auf 3 - ausführen e Vierte Muskelübung: Umschalten auf 4 - Ausführen r
